Burnout Prävention

Du fühlst dich müde und bist ausgebrannt?

Du schläfst zu wenig und wachst immer wieder auf?

Du hast Alltagsstress, egal ob privat oder in der Arbeit?

Achtung! Das können gefährliche Schritte in ein Burnout sein!

In stressigen Zeiten sollte man sich so viel Natur wie möglich gönnen!

Ich möchte dir zeigen und dabei helfen, wie du mit einfachen Mitteln in der Natur Stress abbauen kannst.

In der Natur entspannt sich nicht nur unser Geist, sondern auch unser Körper. Die Bewegung an der frischen Luft fordert unser Immunsystem, unser Blutdruck wird gesenkt und wir steigern unsere Lungenfunktion.


Ein Burn-out kann alle von uns treffen!
Der Begriff "Burn-out" stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie "ausgebrannt sein, sich erschöpft fühlen". Ein Burnout ist ein Zustand vollständiger körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung.
Die Ursachen für einen Burn-out werden im individuellen Umfeld (z. B. zu hohe Leistungsansprüche, falsche Erwartungen an die Arbeit bzw. das Arbeitsumfeld, Anerkennungsbedürftigkeit, labiles Selbstwertgefühl) und im beruflichen Umfeld (Fehlen von Fairness, Respekt, Gerechtigkeit, Anerkennung und Wertschätzung, Kontrollmöglichkeiten, sozialer Unterstützung) gesehen.

Text entnommen vom Flyer der Österreichischen Gesundheitskasse "Burn-out aufblühen statt ausbrennen"

Durch meine eigene Burnout-Erkrankung habe ich die Kraft der Natur kennen und schätzen gelernt.

In Einzelsettings möchte ich dir zeigen, wie du inneren Stress mit Hilfe der Natur abbauen kannst.

Ein wichtiger Faktor zu einem stressfreieren Leben ist es, sich selbst zu erkennen. In der Natur kannst du neue Erfahrungen machen, neue Orte finden, Feuer machen, den Lauf eines Baches beobachten und so deine Stärken und Ressourcen, sowie neue Werte, entdecken.

Unter freien Himmel fällt es uns viel leichter, eine neue Perspektive zuzulassen, um unser Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und so neue und wertvolle Erfahrungen zu sammeln.

Unser Gehirn muss durch alltägliche Reizüberflutung sehr viele Informationen filtern und schränkt so unsere Wahrnehmung stark ein. In der Natur werden unsere Wahrnehmung und unsere Sinne geschärft. Dadurch steigern wir die Wahrnehmung unserer Umwelt, unseres Körpers, unserer Gedanken und unserer Bedürfnisse.

Die Natur ist das positive Gegengewicht zu unserer modernen Lebensweise, welche uns durch diverse Stressfaktoren wie Leistungs-, Zeit- und Termindruck, Lärm- und Reizüberflutung und vielem mehr "ausbrennen" lässt.